Na de Yoni Self Release

Dialoog met je yoni

We doen deze oefening in tweetallen, één persoon gaat de dialoog aan met haar yoni en de ander begeleid. Je kunt daarvoor de onderstaande leidraad volgen, maar volg zeker ook je eigen intuïtie om te voelen wat er van moment tot moment nodig is. Het kan handig zijn om er pen en papier bij te nemen om op te schrijven wat de ander zegt en welke woorden deze gebruikt. Degene die de dialoog aangaat gaat op een kussen zitten met tegenover zichzelf een tweede kussen. Degene die begeleid gaat ernaast zitten. Dit is de uitgangspositie voor de oefening

Stap 1: Maak contact met je yoni

In je lichaam, maak contact met je yoni en observeer haar en haar energie. Word je bewust van haar kleur, textuur, temperatuur, vorm of beeld, kwaliteit of eigenschap, etc.

Stap 2: Plaats je yoni buiten jezelf en stel deze een vraag

Stel je nu voor dat je jouw yoni voor je plaatst op het kussen. Met je ogen open of gesloten, kijk maar eens naar hoe ze eruitziet. Welke vorm heeft ze, kleur, geslacht, naam, leeftijd, etc. Benoem dit hardop.

Hoe voel jij je als je naar haar kijkt? Wat merk je op in je lijf? Welke gedachten komen in je op? Benoem ook dit hardop.

Is er iets dat je aan je yoni wil vragen? Is er iets wat je van je yoni wil weten? Dan mag je deze vraag stellen, er hoeft nog geen antwoord op te komen.

Voorbeelden van vragen kunnen zijn:
-        Wat heb je van me nodig?
-        Hoe zul je je voelen als je krijgt wat je nodig hebt?

Stap 3: Ga op de plek van je yoni zitten en geef antwoord op de vragen die gesteld zijn.

Wissel van plek en voel hoe het voelt om je yoni te zijn. Kom aan op deze nieuwe plek, hoe voelt het hier, wat merk je op in je lichaam. Benoem dit.

Stel je voor dat jouw Zelf tegenover je zit.

Als begeleider kun je benoemen: “Dag yoni van naam, tegenover je zit naam. Zij heeft net ….. gezegd (herhaal kernachtig wat de ander net benoemd heeft over haar yoni) en zij heeft je deze vraag gesteld …. Is er iets wat je naam wil laten weten?"

Nu kan er een conversatie ontstaan waarbij eventueel heen en weer gegaan kan worden tussen yoni en Zelf op de kussens. Je yoni kan vragen stellen aan jezelf en andersom. Waarbij de begeleider kan ondersteunen door intuïtief suggesties te doen of vragen te stellen. Less is more, je kunt de dialoog vanzelf laten ontstaan.

Stap 4: afsluiting

Ga weer terug naar de plek van je Zelf en spreek je dank uit voor je yoni en de boodschap die ze te brengen had.

Kijk eens of je je armen kunt openen naar je yoni, of je haar welkom kunt heten, haar kan beginnen te omarmen. Je kunt daarbij het kussen waarop je yoni zit vastpakken en, in jouw eigen tijd, omarmen, opnemen in jezelf.

De stappen voor de Yoni Self Release

1. Verbinden

We beginnen de sessie door verbinding te maken met onszelf door onze handen op onze yoni te leggen en in onze handen en yoni te ademen. We zullen oefenen om de richting van de aanraking om te keren, zodat het voelt alsof onze yoni onze handen aanraakt. We gebruiken onze ademhaling om meer ontspanning te ondersteunen.

2. Venusheuvel

Als we ons ontspannen en comfortabel voelen, beginnen we het weefsel van de venusheuvel te strekken. Door langzaam wat druk op het weefsel te zetten op een ontspannen manier, nodigen we het weefsel uit om te smelten en weer elastisch te worden.

3. Buitenste labia

Daarna zullen we de buitenste labia losmaken door ze te strekken tussen onze wijsvinger en duim.

4. Binnenste labia/ clitoris

Van de buitenste labia gaan we naar de binnenste labia en de clitoris. We zullen de clitoris, de clitoriskap en de binnenste labia samen in één beweging stretchen. Dat herhalen we een paar keer.

5. Vaginale opening

Nadat we de buitenkant van de yoni enige tijd hebben aangeraakt en losgemaakt, gaan we naar de opening van de vagina. In dit deel zullen we het weefsel van de vaginale opening losmaken, zodat pijnlijke, harde, verdoofde of stijve plekken weer soepel worden.

6. G-Spot

Zodra we de vagina ingaan, beginnen we met de g-spot. De g-spot is een gebied met weefsel dat zeer gevoelig is voor het vasthouden van spanning en pijn.

7. Vaginale weefsel

De vaginale wanden met alle belangrijke spieren erin zijn een belangrijk onderdeel van onze bekkengezondheid. We gebruiken technieken die aanraking en beweging combineren om de spieren en fascia in ons bekken optimaal los te maken. Je kunt verschillende losmaakposities proberen om te zien wat het beste voor je werkt. Je kunt werken met je vinger of met je duimen aan de zijwanden en achterwand. Ik vind het ook fijn om dit deel staand te doen met één voet op een stoel. Het maakt het makkelijk om het weefsel te bereiken en te stretchen.

8. Baarmoederhals

‘We bewegen omhoog in de vagina naar de baarmoederhals. Daar kun je met twee vingers de baarmoederhals in verschillende richtingen stretchen.

9. Afsluiting

Als ik mijn vingers eruit wil halen, stel ik me voor dat ik mijn vingers uit mijn vagina adem. Ik adem helemaal door mijn baarmoederhals totdat mijn vingers naar buiten glijden. Als je yoni nog steeds strak vasthoudt, kun je proberen je vingers iets meer tegen de achterwand te houden en ze zullen gemakkelijker naar buiten glijden.
Eindig de sessie door je handen zachtjes op de yoni te leggen. Als je wilt, kun je ook een hand op je hart leggen of op een ander deel van je lichaam waar je naar toe getrokken wordt. Ga dan liggen en ontspan een tijdje om de release te integreren.